co pod

[...] gdyby nie "przeciwności losu" 20.03.2010 - 03.04.2011 78,6 - 78,8 ( przybyło 200g to pewnie przez to, że akurat jestem w końcowej fazie okresu) biust: 91 - 91 pod biustem: 79 - 77 (-2 cm) talia: 71 - 70 (-1 cm) wokół pępka: 80 - 79 (-1 cm) ramie: 29 - 28 (-1 cm) biodra: 106 - 106 udo: 57 - 56 (-1 cm) łydka: 39 - 38 (-1 cm) [...]

Duuużo błędów... nie wiem po co ci francuskie 2 razy... wez lepiej pod koniec pompki w podporze tylem to fajna pompa jest na trickach. na klate i plecy 3 cwiczenia po 4 serie. proponuje plaslo 10/8/8/6 skos góra sztangielkami 10/8/8/6 i rozpiętki/brama. skos w dół w nastepnym planie po przerwie se zrobisz. Zmieniony przez - lordek4 w dniu [...]

[...] na rzeźbę. Wzrost: 176 Waga: 76 kg Za 20kg. Ale największą moją prośbą byłoby ułożenie treningu odpowiedniego dla mnie po przepracowaniu ciężko tych 5 miesięcy oraz o podaniu jakiejś diety Nikt tutaj nie ułoży Tobie treningu od podstaw, jedynie poprawi, zresztą dane o Tobie są zbyt małe, co do diety udaj się do odpowiedniego do tego [...]

[...] dwa razy dziennie? czasem nie mam pomysłu na jeden posislek wtedy drugi raz pije odzywkę... 4.czy po treningu siłowym lepiej jak biegam na bizeni czy lepeij jak maszeruje pod górkę ?- czy to nie ma roznicy? 5. czy czerwone mięso to woliwina- jakie częsci wołowiny najlepiej zjadać? to mięso nie jest tłuste jak wieprzowina? miłego dnia ...ta [...]

nie jest dobrze ze mna ,zamiast ubywać ciągle rosnę. dzisiejsze pomiary biust 88 pod biustem 74 talia pępek - talia najwęższe 68 biodra 94 uda 57.5 łydka 34.5 przeyebane, co robić??

Rozmawiałem z J. Wróblem- wystartuję pod barwami Copy Konin. I możliwe, że kilku znajomych z Copy też na grila wpadnie Niemniej - będę prosił o potwierdzenie przybycia A co do powrotu do Poznania - jeśli Zawodny pojedzie furą to nie będzie problemu, a jeśli nie- to połączenia PKP są na prawdę niezłe. Dobra.. idę operdzielić kebaba..a potem zbić [...]

Gendai jujutsu czyli 99% obecnie ćwiczonego jj poza nazwą nie ma nic wspólnego z tradycyjnymi szkołami istniejącymi w Japonii w XIX wieku. To co się obecnie ćwiczy to w dużym uproszczeniu karate+judo. Pod względem technicznym nie ma żadnych różnic pomiędzy technikami chwytanymi z judo a jujitsu.

[...] jak dla mnie zdecydowanie bardziej nautralna gastrycznie w pełni się zgodzę. Trec wprowadził czystą kazeinę micelarną i szczerze przyznam produkt mnie zraził. Kurzy się jak pod stołem, w smaku żadna rewelacja, jedynie cena powala... na kolana. Dlatego jestem jak najbardziej za mixem micelarnej kazeiny i kazienianu wapnia... w tej mierze Trec [...]

[...] gadasz, w planach mam masówke - ale to dopiero od wrzesnia, po wakacjach, najpierw chcem zrzucić ten tłuszczyk i oponke z brzucha, a po wakacjach zaczne masować. Wiadomo że pod czas masówki można się zalać, ale tym to będę się martwił za pare miesięcy. gregorb612: ad1 Rano jem 3xjajko + 40gram płatków na wodzie, owsiane na wodzie wchodzą mi [...]

Dietę układa się pod siebie a nie bierze od kogoś. garenge o co to za problem trzymać dietę? Na jakie studia Ty się wybierasz? astronautyke?

Boże, co za śmierdziel ze mnie Jestem tak zajechana,że od pół godziny próbuję się przekonać,żeby zwlec zwłoki pod prysznic, ale coś kiepsko mi idzie na razie

[...] http://www.sfd.pl/_L_filonka%2Fstarcie%2Frunda1-t655141-s6699.html#eot z 05.04.2011 godz.: 00:10 w związku z tym, że mam problemy z kręgosłupem kontynuuję ten, który podała mi kiedyś obliques w końcu mam możliwość zwiększenia ciężarów no i zwiększam łosoś mi już nie smakuje brzuch pod koniec dnia wydęty na maksa mimo ziółek i przypraw, [...]

[...] płynów dobija co godznkę latam do toaletki ołjes - Mama schudła 2 kg i ziółka zadziałały super Łosoś nadal smakuje no to powiedz jak go robisz - plizzz (mi zawsze smakował pod każdą postacią a teraz odrzut) Woda z octem też zaczęła ziółka obrzydliwe nadal, zatykam nos i piję szybko a ja ziółka bez problemu Kapusty jem mniej niż na początku, i [...]

Stary od razu do lekarza, miałem podobna rzecz i niby sobie sam ją wyleczyłem ale teraz mnie kolona na******la jak tylko dłużej siedzę w aucie na tylnym siedzeniu albo przed kompem z nogami pod kątem 90 stopni.Polecam lekarza najlepiej jakiegoś byłego sportowca albo tego co ma pojecie bo niestety większość powie ci jakieś głupoty i do końca życia [...]

Wiadomo ze dieta potrzebna ale hajsu nie skoluje od tak w wieku 15 lat :) Staram sie robic dania jak najbardziej podciagniete pod to co pisza na forum:) za pomoc wielkie dzieki 3m cie sie i pozdrowka z dzielnicy:)

[...] co z dietą. Jaka rozpiska B/T/W, no i jaki trening bo jak patrzę na inne dzienniki to każda z Was ma obwodowy a ja nigdy w ten sposób nie trenowałam i może dostałabym jakąś podpowiedzieć na początek. Już nie mogę się doczekać kiedy zacznę redukcje pod waszym bystrym okiem i dlatego jestem taka uciążliwa i upierdliwa. No ale tak już jestem [...]

Dzień dobry po małej przerwie. Weekend był w miarę czysty z małymi wpadkami węglowodanowymi. Niedziela wieczór/poniedziałek zawalone pod każdym względem -wypadek losowy, którego skutki jakoś już pozamiatałam. W niedzielę treningu brak, czego też żałuję. Wtorek już elegancko, jedzenie, trening, odżywka z białeczkiem na dobranoc i dziś zaczynamy [...]

mozesz zamieniac co cykl młotkowy, z supinacja, w roznych pozycjach i pod roznymi kątami w oparciu o lawke skosna, na stojaco itp

[...] robie a czasami szerzej to dosc dowolne i oczywiscie nei ma innego przysiadu jak poniezej kata 90stopni. Wiec mozna przyjac ze albo konczysz kiedy gora uda jest w poziomie z podloga albo nizej, szanujmy swoje kolana to co wyzje sie robi jest niezdrowe. Rownie dobrze mozesz ATG robic jezli nei zawijasz pupy pod siebie Przy MC zawsze odklada sie [...]

ja mieszkam w krakowie i za ochrone zydow placa u nas 14 zl za h praca po 12 h dziennie albo dzien albo noc , tyle ze praca nie jest stala bo zalezy ,kiedy i ile wycieczek przyjedzie ,bywa ze w jeden miesiac sie pracuje a w drugi nie , caly czas pod bronia i krok w krok za zydami-co jest lekko denerwujace,